PowerPump is een pittige les en de snelste manier om een betere conditie te krijgen en lichaamsvet te verbranden. Je traint je spieren met gewichten op moderne muziek. PowerPump is voor iedereen die kracht wil toevoegen aan een aerobic-workout. De bewegingen zijn simpel. en daardoor kun je met PowerPump kracht en zelfvertrouwen ontwikkelen. Er zijn geen moeilijke pasjes en choreografie.

Je gebruikt een step, een halter en een serie gewichten. Als je nog nooit met gewichten hebt getraind, dien je met lichte gewichten te beginnen. Na een aantal lessen weet je welk gewicht bij jou past.