Aerobics
In groepsverband en op stimulerende muziek werken aan het lichaam. Aerobics is in feite de verzamelnaam voor diverse ritmische sporten die erop gericht zijn de conditie te verbeteren, de spieren te versterken en de lenigheid te verbeteren. Het leuke is dat er in groepsverband en op muziek wordt gewerkt. Aerobics wordt gedaan om:
• fitheid te verbeteren
• vetten en koolhydraten te verbranden
• het lichaam te vormen,
• fysiek welzijn te versterken
• fit te blijven Een sessie bestaat meestal uit de volgende onderdelen:
• een opwarming,
• een cardio-deel,
• floorwork,
• stretching,
• cool down. Aerobic training
Sinds de introductie van aerobics in de jaren 80 hebben vele duizenden deelnemers het inmiddels bewezen: aerobics zorgt voor een goed figuur en een uitstekende conditie. Er wordt gedanst op het ritme van opzwepende muziek en er worden verschillende bewegingen samengevoegd tot een vaste combinatie. Er wordt op elk niveau lesgegeven van high-impact(intensief) tot low-impact(rustig).
1983: hoe het allemaal begon....................
|
